6
Gaya Hidup Sehat yang Menjadi Bumerang – Kehidupan semakin maju,
peradaban pun semakin berkembang. Sebagian orang memilih melakukan gaya
hidup sehat dan higienis sebagai cara untuk menjauhkan diri dari
penyakit. Tapi terkadang ada batas-batas tertentu yang justru malah
menjadi bumerang bagi kesehatan. Apa sajakah itu?
Berikut ini adalah beberapa contoh kebiasaan sehat yang menjadi bumerang
bila dilakukan secara berlebihan.
1. Menggunakan Sunblock (Tabir
Surya)
Vitamin D berguna untuk menjaga kesehatan tulang dan
meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Satu-satunya cara untuk mendapatkan
vitamin D adalah dengan membiarkan diri terkena paparan sinar matahari.
Karena untuk mengaktifkan vitamin D dalam bentuk yang belum aktif dalam
tubuh, kita perlu sinar matahari.
Namun, banyak orang
yang menggunakan tabir surya secara berlebihan karena takut kulitnya
hitam atau terkena kanker. Kurangi penggunaan tabir surya, biarkan kulit
Anda menyerap cahaya matahari pagi yang bermanfaat. Gunakan tabir surya
hanya jika Anda memerlukannya.
2. Menggunakan Sabun dan Gel
Antibakteri
Sabun dan gel antibakteri sangat mudah dibawa karena
kemasannya sangat kecil. Tetapi jangan sampai hal ini membuat Anda
terobsesi menjadi orang yang super-higienis, karena kemampuan alami
tubuh melawan bakteri akan berkurang. Sebaiknya Anda mencuci tangan
dengan air hangat dan sabun selama 20 detik untuk membunuh kuman.
3. Tidur
Manusia membutuhkan tidur selama 8 jam penuh tanpa gangguan
di malam hari. Jika waktu tidur Anda kurang dari 8 jam atau malah lebih,
hal ini akan mengganggu metabolisme Anda. Waktu tidur yang terlalu
sedikit atau terlalu banyak akan menyebabkan gangguan kesehatan seperti
perut kembung, nafsu makanberlebihan, kebingungan, dan depresi.
4. Mengandalkan Pendingin Udara
(Air Conditioner/AC)
Pendingin udara seperti AC memang sangat diperlukan untuk
mendinginkan suhu ruangan di hari yang panas. Ketahuilah bahwa menghirup
udara AC sepanjang hari ternyata kurang baik bagi kesehatan, karena
mungkin mengandung bakteri dan kuman dari partikel debu. Cobalah
berjalan keluar ruangan setiap beberapa jam, atau matikan AC selama
beberapa menit dan membuka jendela untuk sirkulasi udara yang alami.
5. Mengandalkan Makanan Organik
Makanan organik seperti buah-buahan, sayuran, dan produk
organik kemasan lainnya cenderung mahal. Ini terjadi karena proses
budidayanya terbilang sulit. Anda tidak harus makan makanan organik saja
untuk mendapatkan makanan sehat. Yang terpenting adalah membaca label
nutrisi kemasan produk agar Anda tidak salah pilih makanan.
6. Olahraga Berlebihan
Jangan hanya fokus pada satu jenis latihan. Latihan setiap
hari memang sangat baik untuk tubuh, tetapi berikan tubuh Anda waktu
istirahat 2 atau 3 hari dalam seminggu agar terhindar dari kelelahan
danovertraining.
Apakah Anda melakukan satu atau lebih dari
6 kebiasaan yang bisa menjadi bumerang bagi kesehatan ini? Kendalikan
diri Anda. Jaga diri Anda tetap sehat dan sederhana dalam menjalani
hidup.
0 comments
Post a Comment
Mari tinggalkan komentar yang baik dan benar