Sakit kepala
bisa menyerang Anda kapan saja dan di mana saja. Penelitian yang
dipublikasikan dalam American Academy of Neurology menunjukkan pemicu
sakit kepala yang paling sering adalah meningkatnya temperatur suhu
dan tekanan psikologis yang tinggi.
Untuk meredakannya seringkali kita mengonsumsi obat sakit kepala. Padahal, sakit kepala bisa diredakan dengan cara alami. Maka itu, jangan langsung mengonsumsi obat sakit kepala, lebih baik atasi dengan cara berikut, seperti dikutip dari Times of India.
Untuk meredakannya seringkali kita mengonsumsi obat sakit kepala. Padahal, sakit kepala bisa diredakan dengan cara alami. Maka itu, jangan langsung mengonsumsi obat sakit kepala, lebih baik atasi dengan cara berikut, seperti dikutip dari Times of India.
- Minum air
putih. Sakit kepala seringkali dipicu karena dehidrasi. Saat Anda
kepanasan dan kehilangan banyak cairan disertai rasa sakit kepala,
segera konsumsi air putih. Duduklah sebentar, kemudian minum air putih
secara perlahan. Jangan lakukan banyak gerakan sampai sakit kepala
hilang.
- Menjauh dari komputer. Radiasi
komputer juga bisa menimbulkan rasa sakit di kepala. Hal tersebut
biasanya terjadi pada Anda yang menghabiskan waktu berjam-jam di depan
komputer. Cobalah matikan monitor, lalu pergilah ke luar ruangan
untuk mencari udara segar.
Tarik nafas perlahan, sambil pejamkan mata. Memejamkan mata adalah cara efektif untuk meredakan ketegangan otot mata yang menimbulkan rasa sakit kepala.
- Seduh secangkir teh hitam. Tambahkan
perasan air lemon. Saat masih hangat, minum perlahan. Ini berguna
untuk meredakan sakit kepala Anda segera.
- Coba mengonsumsi sup panas. Setelah
itu, cobalah tidur dalam suasana tenang atau temaram.
- Berendam di air hangat juga bisa
menyembuhkan sakit kepala Anda.
- Gunakan jari telunjuk dan ibu jari
untuk menekan secara perlahan batang hidung Anda. Dan, lakukan juga
pijatan pada pelipis secara bergantian. Tapi ingat, jangan tekan
terlalu keras.
- Kompres kepala. Ambillah kain lembut
atau handuk kecil, lalu basahi dengan air bersuhu dingin. Lalu,
tempelkan di kepala dan leher bagian belakang. Cara tersebut bisa
mengurangi rasa sakit karena membuat efek relaksasi.
- Meditasi. Saat muncul sakit kepala cobalah untuk bermeditasi. Pejamkan mata, tarik napas dan tahan selama lima detik kemudian buang secara perlahan. Fokuskan pikiran Anda pada hal-hal yang menyenangkan. Dengan begitu Anda bisa mengurangi ketegangan otot pemicu sakit kepala, akibat tekanan psikologis.
0 comments
Post a Comment
Mari tinggalkan komentar yang baik dan benar